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マタニティヨーガ&産後ヨーガ教室のウェルビーイングです

いのちを感じながらー。
妊婦さんのためのヨーガ

マタニティクラス案内

心地よいマタニティ・ライフと自分らしい出産を迎えるために

妊娠15週以上で、経過の順調な方が対象の、妊婦さんのためにアレンジされたヨーガです
レッスンでは下記のAからDを組み合わせて行います(日本マタニティ・ヨーガ協会認定)
A:ヨーガ
・骨盤傾斜運動を練習し、分娩時のいきみの方向がわかるようになります
・妊娠時の肩こりや腰痛が解消されるようになります
B:呼吸法
・分娩時の緊張を逃がす呼吸を身につけます
C:リラクジェーション
・リラックスすることを身体で覚え、緊張を逃します
D:メディテーション(瞑想)
・おなかの赤ちゃんと対話し、命の尊さを感じ、出産を迎える心の準備をします

レッスン会場と日程

会場:宮坂区民センター和室(宮坂駅徒歩1分)
   和室(2F)

時間:木曜日 (月3〜4回)10:00ー11:30
   (11時半から皆さんとお話をする時間を設けます)
   
   *会場が取れなかった場合はお休みになります。

  10月の予定 4日 11日 18日 25日
  11月の予定 1日 8日 22日 29日  
    *11月15日はお休みです。
  12月の予定 13日 20日 27日 
    *12月6日はお休みです。
  

   

★参加ご希望の方は下の事項を記し、メールください
 ※メールで返信できない場合に電話連絡することがあります 
 ※祝日はお休みになることがあります。お問合せください
 
お名前(ふりがな)
ご住所(簡単に。例:世田谷区経堂○丁目)
電話番号
携帯メールアドレス
出産予定日

出産施設名(里帰り予定の方は通院している施設)
こちらのクラスを何でお知りになりましたか

info@maternity-wellbeing.jp
 

ナビゲーション

マタニティクラス料金

●1回払い:2000円
●回数券(3回分):5000円
 *回数券の有効期限は
  1レッスン日から1年です。
  産後ヨガでお使い頂けます
  未使用分は返金致します。

お願い
ウェルビーイング

安全のため、マタニティヨーガレッスンご希望の方は、担当医にご確認の上ご参加ください。

会場は冷暖房の調整が難しいので、ご自身で調整できるよう衣服をご準備ください。

座布団はございますが、敷物としてバスタオルが必要な方はお持ち下さい。

水分補給の飲み物をお持ち下さい。

上のお子様連れのご参加はヨガに集中できませんので、お受けしておりません。ご了承ください。

   

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